روشتة من مدرب لياقة بدنية للحفاظ على شكل الجسم

يعطي عمرو فهمي، مدرب اللياقة البدنية، نصائح في تحسين اللياقة البدنية خلال فصل الصيف ويشرح الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون.

وأوضح خلال لقائه مع الإعلامية دينا رامز والإعلامية آية شعيب والإعلامي شريف نور الدين ببرنامج «أنا وهو وهي» المذاع على NNi مصر، أن الجسم يقوم على بعض الأنظمة، ومنها نظام عضلي وآخر عصبي، ونظام للطاقة وآخر للدهون.

وأشار مدرب اللياقة البدنية، إلى أنه لابد من التركيز على الدهون عند الحاجة إلى خسارة الوزن، لأن الأهم في فقدان الوزن هو فقد الدهون وليس العضلات.

وتابع عمرو فهمي: قبل بداية الدايت؛ لابد من مراجعة توزيع الدهون والعضلات والمياه في الجسم، فبعض الأجسام تتفاجئ عند وقوفها على الميزان، حيث يتم تسجيلها خارج الوزن، نتيجة الكتل العضلية.

واختتم مدرب اللياقة البدنية، قائلاً: الرياضة ليس لها نهاية، وكل جسم له نظام مختلف عن الآخر وكل مرحلة عمرية لها ما يناسبها.